テーマ:ダイエット・糖尿病

白インゲン豆とダイエット

白インゲン豆はインゲン豆の白色種で、日本では白金時豆や大福豆などがその一種です。 豆は和菓子などのあんとして使用されます。 ファセオラミンはアメリカのある会社が製造した白インゲン豆由来のα-アミラーゼを抑制する成分の登録商標です。 白インゲン豆の抽出物と称するものの情報では、豆を含む全体を用いたものと、莢のみを用いたものは区別する…
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サラシアと血糖値

サラシア、サラシア・レティキュラータ、コタラヒム、コタラヒムブツ [英]Chundan、Kathala Hibutu Tea、Ponkoranti、SO. [学名]Salacia oblonga、Salacia reticulata サラシアは、インドやスリランカでアーユルヴェーダ天然薬物として伝統的に使用されていた植物です。 …
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シネフリン:その他のファイトケミカル

シネフリン オレンジ、みかんの酸味成分です。 (1)エネルギーの消費量を増やし、脂肪の代謝を促進して体脂肪を減らします。 (2)食欲を抑えるのでダイエット効果があります。 (3)のどかぜに効力を発揮します。 オレンジ、みかん ★TV放映★【りんごポリフェノール+シネフリン 12…
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ギムネマ酸:その他のファイトケミカル

ギムネマ酸  →関連ページを開く ギムネマは糖尿病、利尿、健胃、強壮によいハーブとして、使われています。その葉をかむと砂糖の甘味を感じなくなるということから、ギムネマは、ヒンズー語で「グルマール」(砂糖を壊すもの)という意味に呼ばれています。主な作用として抗う触(虫歯予防)作用など が知られています。 (1)ブドウ糖の体内吸収…
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ガルシニアカンボジア:その他のファイトケミカル

ガルシニアカンボジア ガルシニアカンボジアとはインド、南アジア(カンボジア)に自生している食物で、熱帯性のオレンジ色をしたカボチャに似た形の果実です。 カレーなどに入れるスパイスとしても利用されます。インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」では、古くから肥満解消のためのハーブとして使われてきました。 (1)果皮のHC…
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バナバ:その他のファイトケミカル

バナバ 東南アジアとくに中国南部からオーストリア北部にかけて広く分布しているミソハギ科の植物(常緑樹)です。煎じて身体によいお茶として古くから飲まれています。 (1)血糖値を下げる効果があります。 1枚1枚手摘みして乾燥させた葉には、インシュリンによく似た作用のあるコロソリン酸が含まれています。インシュリン同様血糖値…
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ヴァーム(17種のアミノ酸)

ヴァーム(17種のアミノ酸)  スズメバチは、1日100km以上も飛び回っています。この驚くべきスタミナはスズメバチの幼虫が出すヴァームによるものです。この「栄養液」を餌にして、スズメバチは驚異的なスタミナを手に入れています。 スズメバチの幼虫は口に何かが触れるたびに、 透明な分泌液ヴァームを出します。 その分泌液には、1…
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カルニチン (非必須アミノ酸)

カルニチン(非必須アミノ酸) (1)脂肪の代謝を刺激し、中性脂肪や脂肪酸を燃焼します。 ダイエットサプリメントによく使用されています。 カルニチンを多く含む食品 赤身の肉、魚肉(ぶり,かつお)、L-カルニチン配合サントリーdiet's[ダイエッツ] とくさんのお薦め商品紹介:人気の順番(よく売れている順番)です…
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医学的なエビデンス(EBM*)に基づいたサプリ&ハーブ情報(9)

体重減少 ランクB:エフェドラ/マオウ エフェドラ(Ephedra)というのは、中国に自生するマオウ科(Ephedraceae)などの地上茎を乾燥したものが、生薬「マオウ」です。日本名としては、中国と同じ漢字で「麻黄」と書き、「マオウ」と読まれます。「マオウ」と片仮名で記載されることもあります。漢方では、鎮咳、解熱、発汗作用を持つ…
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医学的なエビデンス(EBM*)に基づいたサプリ&ハーブ情報(3)

医学的なエビデンス(EBM*)に基づいた医療情報(3) 糖尿病 ランクB:ニガウリ  ニガウリはゴーヤとも呼ばれ沖縄の人たちが昔から食べていた野菜で、長寿食の一つです。   特にゴーヤの種には植物インスリン様物質が含まれ、インスリンに似た働きを持ち、血糖値を下げる効果があります。料理では、通常、種を取り除きますが、種入りゴ…
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β-カルボリン化合物ほか(漬け物の色素):その他のファイトケミカル

β-カルボリン化合物ほか(漬け物の色素) たくあんの黄色い色素成分です。大根は漬けているうちに辛み成分が分解されて自然に黄色になりβ-カルボン化合物が生成されます。しば漬けの赤の色素はシソニンで、奈良漬けの茶色はメラノイジンです。 (1)漬け物の色素には共通して抗酸化作用があります。 (2)細胞膜の強化や血糖値の…
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油脂に含まれる「脂肪酸」の種類

油脂は含まれる「脂肪酸」の種類とその数で次のように分類されます。 分類: 飽和脂肪酸 特徴:エネルギー源(とり過ぎは中性脂肪、LDLの増加) 主な脂肪酸:パルミチン酸、ステアリン酸、ミリスチン酸、酪酸、ラウリン酸 代表的な油脂 含まれる食品 霜降り肉、脂身(ヘット、ラード)、鶏の皮、卵、パーム油、乳製品、ヤシ…
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亜鉛(Zn) :ミオラル

亜鉛(Zn) (1)生命活動に深く関わる必須ミネラル -タンパク、脂質、糖質の新陳代謝に関与します。 生命を維持するために欠かせない必須ミネラルの1つです。身体にごく微量しか含まれていない栄養素ですが、生命活動に深く関わっていることや味覚障害との関連から、注目されるようになりました。 身体の中には、約数千の酵素が働いていま…
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クロム(Cr):ミネラル

クロム(Cr) (1) インシュリンと結びついて血糖値を下げます。糖尿病の予防に効果的です。(糖尿病) (2)脂質(中性脂肪やコレステロール)代謝を促進しこれを低下させます。 動脈硬化や高血圧の予防に有効です。 クロム(Cr) を多く含む食品 ザーサイ、あおのり、干しひじき →「EBMで裏付けされた…
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セレン(Se):ミネラル

セレン(Se) (1)細胞膜に含まれる不飽和脂肪酸の酸化によって生じる過酸化脂質を分解するときに働く酵素の重要な成分です。細胞組織の老化を防ぐのに役立ちます。 (2)ビタミンE、ビタミンCと一緒にとると効果が上がります。 (3)サプリメントなどで1日250マイクログラム(μg)以上の過剰摂取は中毒症状(吐き気、皮膚…
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血糖値が気になる方のサプリメントは?

血糖値が気になる方へ、一度お試しください。 お薦めランキング 血糖値が気になる方のサプリメントは? 関連記事1:糖尿病の予防にいい食品は? 関連記事2:本当にコレステロールを下げる食事とは? 関連記事3:生活習慣病予防指導士メモ 関連記事4:血圧低下作用のあるサプリメントとメディカルハーブ…
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キトサンと 白いんげん豆抽出物 ダイエットの決定版?

キトサンは、カニ殻などから抽出される不溶性の食物繊維であるキチンをさらに加工したものです。キトサンの中にはキチンが16%ほど含まれていることから、実際はキチン・キトサンとして扱われています。俗に「便秘を解消する」、「有害成分を排泄する」などといわれています。 ヒトでの有効性については、キトサンを関与成分とした特定保健用食品が許可…
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ギムネマ

ギムネマ酸 概要 食物繊維のような働きがあり便秘に有効。ブドウ糖の体内吸収を抑制するのでダイエット、糖尿病の予防、肥満回避に使われます。 ギムネマは、中国南部、台湾、インドなどに分布するインドのガガイモ科の常緑つる性植物です。主に糖尿病の症状に対して、古くから使用されてきました。ギムネマの中国語名は「武靴葉」です。 俗に…
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脂質代謝促進のあるダイエットサプリは?

脂質の代謝促進 カルニチン(非必須アミノ酸) 脂肪の代謝を刺激し、中性脂肪や脂肪酸を燃焼。ダイエットサプリメント、カルニチンを多く含む食品:赤身の肉、魚肉(ぶり,かつお ヴァーム(17種のアミノ酸) スタミナ効果。糖分燃焼を抑制し、乳酸の生産を抑制。ダイエット効果。肝臓機能を高めます。ヴァームを多く含む食品:スズメバチ …
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糖尿病の予防にいい食品は?

肥満度測定のBMIは25以上が要注意です。 まずは、あなたの肥満度は? ajaxblogparts• 「血糖値がみるみる下がる100のコツ」(主婦の友社)より糖尿病の予防にいいとされる食品をあげてみます。 •たまねぎの味噌漬け •黒酢たまねぎ・・・即効性あり(1…
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生活習慣病予防指導士メモ

コ・メディカル:看護士、臨床検査技師、診療放射線技師、理学療養士 有資格者: あんま・マッサージ師、鍼灸師、柔道整復師 医業類似行為:(手術、投薬、注射)はできない 健康予防対策 一次予防:健康増進・発病の予防、← 健康的な生活習慣の確立 健康指導、予防接種、健康教育 二次予防:早…
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運動療法をやってみませんか

まずは運動プログラムの立案から 1. 個人の健康や体力の特徴をきちんと把握しておく:いろいろと話を聞いて安全な範囲内で行う 2. 運動の目標を明確にしておく。 運動習慣者:週2回以上、1回30分以上、1年以上継続する。 アスレチック:柔軟性を高める HDL:運動により増加する 3. どんな運動を選…
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「ナチュラルスタンダードによる有効性評価 ハーブ&サプリメント」

このブログでは世界で最も権威のあるハーブ&サプリメントの聖書として有名な「ナチュラルスタンダードによる有効性評価 ハーブ&サプリメント」でAランク、Bランクのものを紹介しています。 ランク付けは「 A:強力な科学的根拠がある   B:十分な科学的根拠がある」となっています。 詳細はこちら→医学的なエビデンス(EBM*)に基づ…
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