ビタミンB2、ビタミオンB6、ナイアシン(ニコチン酸、ニコチンアミド)

1.ビタミンB2
(1)糖質・脂質の代謝を促進します。
(2)エネルギー消費量の多いスポーツマンや、妊娠中の女性、成長期の子供に有効です。
(3)不足すると皮膚・粘膜疾患(口内炎、口角炎、舌炎その他粘膜部位の炎症)が生じます。
ビタミンB2を多く含む食品
納豆、鰻の蒲焼、各種レバー 、牛乳


2.ビタミンB6
(1) タンパク質や脂質の代謝を促進します。
(2) 月経前症候群(不定愁訴)の治療に有効です。(エストロジェンの分泌が高まると血中B6の濃度が低下するため。) 
ビタミンB6を多く含む食品
    かつお、まぐろ、さんま、レバー


3.ナイアシン(ニコチン酸、ニコチンアミド)
ナイアシン (Niacin) は、ニコチン酸とニコチン酸アミドの総称で、ビタミンB3 ともいいいます。水溶性ビタミンのビタミンB複合体の一つで熱に強く、糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠です。循環系、消化系、神経系の働きを促進するなどの働きがある。欠乏すると皮膚炎、口内炎、神経炎や下痢などの症状を生じる。エネルギー代謝中の酸化還元酵素の補酵素として重要です。
(1)NAD、NADPの前駆体です。
(2)糖質・脂質・アルコールの代謝(アセトアルデヒドの分解)を促進します。
(3)欠乏するとペラグラ皮膚炎(日光にあたる部位に発症)、歯肉の発赤腫脹、慢性下痢、イライラ、不眠、頭痛、めまい、痴呆、知覚異常、幻覚が生じます。
ナイアシンを多く含む食品
たらこ、かつお刺身







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成分:
ビタミンB2(リボフラビン)・30mg、リン酸ピリドキサール(活性型ビタミンB6)・20mg、ニコチン酸アミド・30mg、ビオチン・30μg、ヨクイニン乾燥エキス・184.6mg(ヨクイニンとして2,400mg)






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成分名(1日量 2 錠中):
酪酸リボフラビン(ビタミンB2) 20mg塩酸ピリドキシン(ビタミンB6)50mg硝酸チアミン(ビタミンB1)20mgニコチン酸アミド60mgパントテン酸カルシウム30mg


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